◎天天「85210」:8-睡滿8小時:良好生活作息；5-天天五蔬果：鼓勵學生多吃蔬菜、水果；2-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時；1-天天運動30分，養成每天累積30分鐘的運動習慣，一週累積210分鐘的運動量；0-喝足白開水:每天喝1500-2000 CC的白開水，並且少喝含糖飲料等健康促進活動，以促進身體健康。

◎「上網，不迷網」:暑假為一長期假期，請同學們妥善規劃自己的暑假計畫，生活作息正常並保持規律運動習慣，切勿長期使用3C產品，造成視力傷害與網路成癮，也要小心網路交友與詐騙問題，不要拍隱私照片傳給網友，也不要過度網路購物與買遊戲點數！

◎「愛自己，注意安全」:出門前應告知父母自己的去處與預定回家的時間，去到戶外玩耍的時候，請隨時注意自身安全，不隨意離開家人可以看見的範圍！若於假期中從事水上活動時，請勿在危險水域或未設有救生員的場所玩水，以避免發生危險；除非有父母親或家人陪伴，否則儘量避免出入山、河海邊、網咖、KTV、遊樂場；不可出入不正當場所及人煙稀少之處，以免違反「兒童及少年福利法」。貼心提醒，假期間少年隊會加強巡邏。

◎「拒絕毒品誘惑」:毒品種類、包裝方式繁多，外出請注意自己的飲食，勿隨意接受陌生人的食物與物品。最近「毒咖啡包」盛行，請多提高警覺！

 ◎「防詐騙」:詐騙手法多，請提高警覺，暑假期間若收到「請家長繳費」的電話或通知單，均為詐騙集團詐財手法，請家長小心提防。

◎「防疫新生活」:勤洗手、保持社交距離、保持良好衛生習慣、留意身體健康狀況。

◎其他:假期到校參加營隊、輔導課程或遊玩時，請將自己帶來的垃圾帶回，勿讓美麗的校園變得髒亂，也不要捕捉昆蟲(例如:獨角仙)，一同愛惜深澳美麗環境、豐富生態。

放假時間多，要協助做家事，養成勤勞與體諒爸媽辛苦的好習慣。

暑假期間如有任何問題需要幫忙或查詢，可以跟導師聯繫，

或致電深澳國小02-24652940 #10教導處 #20學務處 。

祝福大家有個充實開心的暑假！

預祝    

暑假快樂、健康開心

                             基隆市信義區深澳國民小學 敬上

• 113年暑假期間學生活動安全注意事項.pdf 1485869